10 lý do khiến bạn không giảm được cân dù ăn rất ít

Thừa cân, béo phì – nỗi lo lắng của bao người khi tìm mọi cách để giảm cân mà không hiệu quả. Vậy bạn đã biết nguyên nhân vì sao giảm cân mãi không được dù bạn ăn rất ít chưa? Hãy cùng tìm hiểu 10 lý do khiến công cuộc giảm cân của bạn thất bại nhé.

  1. Lười uống nước

Khi cơ thể thiếu nước sẽ không thể lọc bớt chất béo, gan sẽ phải làm nhiệm vụ lưu trữ chất béo này. Vì vậy quá trình giảm cân bị chậm lại.

c

  1. Ăn không đủ dinh dưỡng

Muốn giảm cân thì cơ thể phải đủ năng lượng, não bộ không bị kích thích bởi cảm giác thèm ăn. Khi đó bạn sẽ hạn chế được tình trạng ăn vặt không kiểm soát. Nếu cơ thể không đủ dinh dưỡng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đói và muốn ăn, ăn nhiều khiến quá trình giảm cân thất bại.

  1. Ăn quá nhanh

Nếu bạn ăn quá nhanh, bạn sẽ không kiểm soát được lượng thực phẩm đã nạp vào cơ thể, dẫn tới ăn quá nhiều. Bởi dạ dày mất 20 phút để tiêu hóa đồng thời phát tín hiệu tới não bộ rằng bạn đã no. Hãy lưu ý ăn thật chậm để kiểm soát lượng thức ăn vào cơ thể nhé.

  1. Thiếu ngủ

Khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra leptin, hormone có chức năng thông báo với não bộ khi nào cơ thể đủ mỡ để tạm ngừng quá trình này lại. Nếu bạn thiếu ngủ sẽ làm giảm lượng leptin, kích thích cảm giác thèm ăn và tăng lượng mỡ tích tụ lại. Ngoài ra nếu thiếu ngủ còn ảnh hưởng tới hoạt động đốt cháy năng lượng dư thừa.

thieu-ngu

  1. Cơ thể hấp thụ quá tốt

Bạn hấp thụ tốt hơn so với người khác nên dù có ăn ít thì lượng dinh dưỡng mà cơ thể hấp thụ được cũng không hề ít. Tuy vậy không phải thực phẩm nào cũng phù hợp với bạn, vì vậy hãy bổ sung những thực phẩm mà bạn cảm thấy ít calo nhưng vẫn đủ dinh dưỡng nhé.

  1. Do gen di truyền

Khoa học chứng minh rằng, gen có liên quan trực tiếp đến các chỉ số BMI của cơ thể. Nếu gia đình có tiền sử mắc bệnh béo phì thì khả năng bạn bị béo là rất cao. Việc giảm cân với người béo do gen di truyền thường khó hơn bình thường. Hãy tuân thủ một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và tập luyện đều đặn theo chuyên gia để quá trình giảm cân được hiệu quả nhất nhé.

  1. Stress

Khi bị stress, cân nặng của nữ giới sẽ ngày càng tăng còn nam giới thì lại giảm đi. Vì vậy hãy cân bằng cuộc sống, tránh để bị stress, căng thẳng, mệt mỏi mà ảnh hưởng tới sự thay đổi trong cơ thể.

Nobody thought of bringing a headache pill to the party?

  1. Cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố

Các chất hóa học được đưa vào cơ thể qua thức ăn, đồ uống… diễn ra hàng ngày mà chúng ta thường chủ quan. Chúng khiến cho khả năng hấp thụ và bài tiết của cơ thể bị rối loạn. Vì vậy hãy bổ sung nhiều rau xanh, các loại rau nhiều chất xơ nhé các bạn.

  1. Chức năng tuyến giáp suy giảm

Khi tuyến giáp suy giảm thì lượng calo tiêu hao trong cơ thể sẽ ít hơn bình thường. Vì vậy dù có ăn kiêng bao nhiêu thì cân nặng cũng không hề thay đổi. Những người có tuyến giáp yếu thường biểu hiện như da khô, bong da, thường xuyên đau đầu, mệt mỏi…

  1. Trên 35 tuổi

Các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, quá trình trao đổi chất và các số lượng hormone của phụ nữ đều có sự thay đổi kể từ sau 35 tuổi. Đặc biệt là ở những nước phát triển như Anh, Mỹ, phụ nữ sau 35 tuổi mắc bệnh béo phì có tỷ lệ lên đến 12%.

Vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả. Hiện nay phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả được đông đảo chị em tin tưởng đó chính là công nghệ giảm béo ultra shape 4D. Công nghệ giảm béo 4 lớp đầu tiên tại Việt Nam – duy nhất tại Placencare. với những ưu điểm vượt trội có thể đánh tan mọi loại mỡ thừa trên cơ thể giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc và chuẩn.

Tham khảo ngay tại đây: Công nghệ giảm béo 4 lớp Ultra shape 4D.

Bài viết liên quan
BÍ KÍP TRẺ HOÁ DA CHUYÊN SÂU TỪ CÁC SAO HOLLYWOOD
BÍ KÍP TRẺ HOÁ DA CHUYÊN SÂU TỪ CÁC SAO HOLLYWOOD
Bạn thường thấy trên màn ảnh hình ảnh các ngôi sao Hollywood xinh đẹp với làn da căng sáng rạng rỡ ? Bạn đã từng…
3 tuyệt chiêu giúp làm trắng da tại nhà nhanh nhất
3 tuyệt chiêu giúp làm trắng da tại nhà nhanh nhất
Là phụ nữ ai cũng muốn sở hữu một thân hình gợi cảm với một làn da trắng hồng rạng rỡ. Vì thế mà có…
3 kiểu lông mày khuấy đảo giới trẻ 2017
3 kiểu lông mày khuấy đảo giới trẻ 2017
Bạn có biết kiểu lông mày nào đang được giới trẻ Việt Nam ưa chuộng? Dưới đây là 3 kiểu lông mày đang làm điên…
Đặt lịch tư vấn