Ăn rau muống kiểu này vừa giảm cân nhanh chóng lại ngừa bệnh ung thư

Bạn có biết rau muống có tác dụng đặc biệt dành cho những người muốn giảm cân không? Không chỉ vậy đây lại là thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả mà chúng ta nên bổ sung hàng ngày. Tuy nhiên ăn thế nào để giảm cân nhanh chóng thì không phải ai cũng biết.

Không chỉ là món ăn ngon, rau muống chứa hàm lượng chất xơ rất phong phú, tốt cho việc tiêu hóa và ngăn ngừa tích tụ chất béo. Rau muống có khả năng phân giải và tiêu diệt chất béo tồn dư trong dạ dày.

Cơ chế giảm cân của rau muống là cung cấp chất xơ và nước cho cơ thể mà không cung cấp năng lượng, chất béo, giúp làm giảm cholesterol.

Khi ăn rau muống, chúng ta thường có cảm giác no lâu bởi chúng cung cấp một lượng nước lớn và không hề béo. Vì vậy hãy bổ sung thêm thực phẩm này vào bữa ăn của gia đình nhé, nhất là những bạn đang muốn giảm cân.

Nộm rau muống

Chuẩn bị

  • Rau muống cọng nhỏ
  • Chanh, ớt
  • Muối, đường, nước lọc
  • Vừng trắng

Cách chế biến

  • B1, Rau muống nhặt hết lá rồi rửa sạch và để ráo nước.
  • B2, Đun một nồi nước rồi cho rau muống vào luộc chín, sau đó vớt ra để ráo nước. (Có thể trần thêm nước lạnh để rau trở nên giòn hơn).
  • B3, Làm nóng chảo, cho vừng vào rang đều, để nguội.
  • B4, Đem vắt 1 quả chanh lấy nước cốt, cho thêm 2 thìa đường, 3 thìa nước lọc khuấy đều rồi cho thêm 1 thìa gia vị cho vừa ăn.
  • B5, Lấy rau ra bát, rưới nước trộn lên và trộn đều rau cho ngấm gia vị và thưởng thức.

Canh rau muống nấu hến

Chuẩn bị

  • Rau muống sạch
  • Hến để nguyên vỏ
  • Gia vị, gừng

Cách chế biến

  • B1, Rau muống rửa sạch, ngắt thành những khúc ngắn vừa ăn.
  • B2, Gừng cạo vỏ, thái sợi nhỏ.
  • B3, Ngâm hến vào chậu nước sạch pha thêm chút muối khoảng 1 tiếng rồi vớt ra.
  • B4, Đun nước sôi rồi thả hến vào đến khi hến há miệng thì tắt bếp, đợi nguội rồi vớt ra lọc lấy phần thịt.
  • B5, Lấy 1 bát nước luộc hến cùng với thịt hến, gừng vào đun sôi tầm 5 phút.
  • B6, Thêm muối và cho rau muống vào đun cùng. Rau chín cho ra bát và ăn lúc nóng.

Ngoài các cách chế biến rau muống trên, các bạn có thể chế biến theo các cách khác nhau như luộc, xào, canh, tùy theo sở thích mỗi người. Ăn rau muống không chỉ là cách giúp giảm cân hiệu quả mà nó còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư và làm đẹp da.

Đối với những người béo phì, thừa cân, hãy thay đổi cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để đảm bảo không tích tụ nhiều chất béo dư thừa trong cơ thể. Giảm cân là một quá trình nên tuyệt đối không vì thế mà nhịn ăn sẽ khiến cơ thể không đủ dinh dưỡng và gây ra những bệnh nguy hiểm.

Placencare xin giới thiệu Công nghệ giảm béo 4 lớp Ultra-shape 4D . Đây là bước đột phá trong công nghệ giảm béo tầng sâu, hội tụ 4 công nghệ giảm béo HIỆN ĐẠI NHẤT trên Thế giới hiện nay. Với những ưu điểm vượt trội có khả năng đánh tan mỡ tại tất cả các vị trí trên cơ thể giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc và đầy quyến rũ. Nếu bạn quan tâm hãy liên hệ ngay theo Hotline 0916313689 để được tư vấn cụ thể.

Bài viết liên quan
BÍ KÍP TRẺ HOÁ DA CHUYÊN SÂU TỪ CÁC SAO HOLLYWOOD
BÍ KÍP TRẺ HOÁ DA CHUYÊN SÂU TỪ CÁC SAO HOLLYWOOD
Bạn thường thấy trên màn ảnh hình ảnh các ngôi sao Hollywood xinh đẹp với làn da căng sáng rạng rỡ ? Bạn đã từng…
3 tuyệt chiêu giúp làm trắng da tại nhà nhanh nhất
3 tuyệt chiêu giúp làm trắng da tại nhà nhanh nhất
Là phụ nữ ai cũng muốn sở hữu một thân hình gợi cảm với một làn da trắng hồng rạng rỡ. Vì thế mà có…
3 kiểu lông mày khuấy đảo giới trẻ 2017
3 kiểu lông mày khuấy đảo giới trẻ 2017
Bạn có biết kiểu lông mày nào đang được giới trẻ Việt Nam ưa chuộng? Dưới đây là 3 kiểu lông mày đang làm điên…
Đặt lịch tư vấn