Tiêu chí của vòng eo lý tưởng

Eo là nút thắt tự nhiên là điểm nhấn chính trên cơ thể. Vòng eo thon gọn sẽ tạo hiệu ứng khiến cho vòng 1 và vòng 3 trông nảy nở hơn số đo thực tế giúp bạn khoe tối đa đường cong mềm mại, gợi cảm của cơ thể. Không chỉ tạo sự quyến rũ, thu hút người nhìn, vòng 2 còn là một yếu tố quan trọng để đánh giá sức khỏe và dự đoán bệnh tật, tuổi thọ. Lớp mỡ bụng càng dày thì khả năng mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ càng cao, bởi thế mới có câu “Vòng thắt lưng càng dài, vòng đời càng ngắn”. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ các tiêu chí cũng như những lưu ý giúp bạn sở hữu vòng eo lý tưởng.

Vòng eo thon gọn là ước mơ của phái đẹp, nhưng cũng vì điều này mà nhiều chị em bị ám ảnh, dùng đủ mọi cách để thu nhỏ tối đa vòng eo.Việc  bất chấp giảm mỡ bụng bằng các phương pháp ăn kiêng không khoa học  như nhịn ăn, uống thuốc giảm cân hay thậm chí là cắt bỏ xương sườn để có vòng eo nhỏ không chỉ khiến cho cơ thể mất đi vẻ cân đối tự nhiên vì vòng eo nhỏ bất thường mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy thế nào là vòng eo chuẩn? Dùng thước dây đo ở chỗ nhỏ nhất của bụng trên xương chậu. Số đo chuẩn của vòng eo bằng ½ chiều cao-2cm, nhỏ hơn vòng một 20-22cm và nhỏ hơn mông 24cm. Vòng eo chuẩn hài hòa, cân đối tự nhiên với chiều cao, cân nặng và số đo 2 vòng còn lại của cơ thể.

Số đo vòng eo nhỏ không có nghĩa là vòng 2 đẹp. Nhiều chị em sở hữu số đo vòng eo khá ổn, sát với số đo chuẩn nhưng phần bụng lại tròn vo hoặc da chảy xệ nhăn nheo kém săn chắc, vì vậy tiêu chí của vòng 2 lý tưởng đó là ngoài eo nhỏ thì bụng cũng phải phẳng, không có mỡ thừa. Chế độ ăn uống hợp lý, ít chất béo, nói không với ăn đêm, đi nhiều hơn ngồi là những mẹo nhỏ giúp bạn loại bỏ mỡ bụng, sở hữu vòng eo thon gọn và vùng bụng săn phẳng.

Chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học hợp lý sẽ giúp bạn có được “eo thon bụng phẳng”, nếu kết hợp thêm các bài tập chuyên sâu cho vùng này, thậm chí vùng bụng của bạn còn xuất hiện cơ số 11 săn chắc cực kỳ đẹp mắt. Những thiết kế hở eo, hay crop-top sẽ giúp bạn khoe trọn vẹn vẻ đẹp khỏe khắn, sexy của mình và thu hút mọi ánh nhìn xung quanh. Bạn không tin sao? Cứ thử xem các thần tượng nữ K-pop như Krystal hay SanDara Park biểu diễn, đảm bảo bạn sẽ chẳng thể nào rời mắt khỏi vẻ đẹp quyến rũ, gợi cảm nhất là khi họ khoe ra phần cơ bụng săn chắc.

Dùng thước dây đo vòng bụng ngang qua rốn đây chính là chỉ số vòng eo tuyệt đối của bạn, nếu số đo vòng này lớn hơn 80cm ở nữ và 90cm ở nam thì có nghĩa là bạn đang nằm trong  vùng nguy hiểm có nguy cơ mắc các hội chứng liên quan quan đến béo bụng, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu… Tỉ lệ eo/mông > 0,85, thì nguy cơ cao mắc các bệnh đái tháo đường, tim mạch dù không thừa cân. Nếu nằm trong các trường hợp trên, tốt nhất bạn nên có kế hoạch đánh tan mỡ bụng ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe. Cách đơn giản nhất đó là tạo dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, loại bớt chất béo, đường, tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày, vận động nhiều hơn thay vì cả ngày ngồi một chỗ, ngoài ra bạn nên tìm hiểu và tập các bài tập chuyên dụng giảm mỡ bụng để nâng cao hiệu quả.

Với những chia sẻ trên đây, mong rằng các bạn sẽ tìm được số đo chuẩn của bản thân và sở hữu vòng eo con kiến thon gọn, săn chắc.