Dù đã 86 tuổi nhưng bà Eva Fraser, một chuyên gia huấn luyện tập thể dục mặt nổi tiếng ở Anh sở hữu vẻ ngoài như mới 50. Bà cho biết, bí quyết để giữ gìn sự tươi trẻ lâu như vậy là luyện tập thể dục mặt hàng ngày giúp xóa nếp nhăn, căng da mặt một cách tự nhiên.
Thay vì sử dụng các loại kem đắt tiền, các hóa chất làm đầy tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe hay các phương pháp phẫu thuật đau đớn, mọi người có thể loại bỏ các nếp nhăn và chùng nhão trên gương mặt bằng những động tác mát xa đơn giản.
Ứng dụng của phương pháp tập thể dục mặt
Bà Fraser tuyên bố, thay vì sử dụng các loại kem đắt tiền hoặc tiêm các hóa chất làm đây, tiềm ẩn nhiều mối nguy hại cho sức khỏe, mọi người có thể loại bỏ hoàn toàn các nếp nhăn trên gương mặt rất đơn giản bằng cách tập luyện thể dục mặt hàng ngày.
Tự mình nhận thấy hiệu quả thần kỳ của các bài tập căng da mặt tự nhiên này, bà Fraser đã đứng ra thành lập trung tâm thể dục mặt của mình ở Anh để hướng dẫn mọi người cách làm đẹp an toàn và đơn giản này. Các bài tập do bà soạn thảo đều tập trung vào việc vặn xoắn các cơ mặt theo một cách nhất định, nhằm chống lại quá trình lão hóa và cải thiện vẻ tươi trẻ cho gương mặt.
Trung tâm của bà có rất nhiều người tham gia và họ đều thích thú với hiệu quả đạt được. Ca sĩ Mỹ lừng danh Madonna cũng là một “tín đồ” của phương pháp trẻ hóa, xóa nhăn và căng da mặt không cần phẫu thuật nhưng vẫn đạt kết quả kỳ diệu này.
Những bài tập giúp căng da mặt tự nhiên
Bạn có thể cải thiện sự tươi trẻ cho gương mặt thông qua bài tập cơ dưới đây:
-
Động tác Les Downson
Động tác Les Downson giúp nâng hàm dưới
+ Mục đích: Nâng hàm dưới
+ Cách thực hiện:
Thằng cổ, vai, hai mắt nhìn thẳng về phía trước. Dùng các ngón tay vuốt xuôi theo các đường chạy dọc từ căm xuống cổ đồng thời giữ cho da thật căng trên các xương đòn.
Rướn cằm lên, đẩy môi dưới lên trên che khuất môi trên sao cho da cổ cảm thấy được kéo căng. Từ từ mỉm cười để cảm da cạnh hàm được nâng lên.
Giữ nguyên động tác này khoảng 10 – 15 giây, rồi dần dần nới lỏng thư giãn mặt và sau đó lặp lại 3-5 lần.
-
Động tác đánh hơi kiểu thỏ
Nâng các cơ má trên với động tác đánh hơi kiểu thỏ
+ Tác dụng: Nâng các cơ má trên
+ Cách thực hiện:
Để hai hàm răng khít vào nhau, đặt ngón tay trỏ dọc theo nếp nhăn má hiện lên khi cười.
Sau đó, nâng các cơ má trên thật chậm chỉ nhờ sử dụng cơ mũi.
Cười rộng miệng để cơ hai gò má được nân lên, giữ nguyê 3-5 giây rồi từ từ hạ các cơ má trên xuống và lặp lại động tác này.
-
Động tác chớp mắt
Bài tập chớp mắt giúp nâng mí mắt
+ Tác dụng: Nâng mí mắt
+ Cách tiến hành:
Đặt 3 đầu ngón tay lên đường lông mày, ở phần phần xương hơi gồ lên. Bàn tay hướng ra ngoài, tạo thành đường chéo 45 độ so với gương mặt.
Nhẹ nhàng ấn các đầu ngón tay xuống xương lông mày và chớp mắt liên tục 6 lần.
Thư giãn mắt khoảng 10 giây, rồi lặp lại động tác.
-
Động tác nâng tai
Động tác nâng tai giúp kích thích máu đổ về các cơ mặt và da
+ Tác dụng: Giúp kích thích máu đổ về các cơ mặt và da
+ Cách thực hiện:
Dùng ngón cái và ngón trỏ nắm lấy 2 vành tai trên và nâng chúng lên cao một chút.
Di chuyển các ngón tay xuống dọc theo vành tai đồng thời kéo nhẹ tai ra ngoài và mát xa bằng các cử động xoay tròn. Sau đó lại di chuyển tay dọc lên trên, vừa kéo và mát xa tương tự.
-
Động tác cười nhe răng
Làm mờ nếp nhăn ở miệng với động tác cười nhe răng
+ Tác dụng: Làm mờ các nếp nhăn ở miệng và mũi
+ Cách thực hiện:
Mím hàm răng hơi chặt vào nhau và để ngón tay trỏ ở ngay trên khóe miệng
Mỉm cười, sử dụng phần cơ má chạy từ vị trí đặt hai đầu ngón tay đến tận thái dương, đôi môi mở rộng, hai khóe miệng kéo căng lên trên.
Giữ tư thế mỉm cười nhe răng khoảng 6 giây và hạ xuống trong 6 giây.
Lặp lại động tác cười 3-5 lần.
Trên đây là bí quyết làm cang da mat tự nhiên hiệu quả đã được nhiều người trên thế giới áp dụng hiệu quả. Chúc các bạn áp dụng thành công!
>>>Mời các bạn xem thêm: Căng da mặt bằng chỉ vàng giá bao nhiêu
